健康の為に

＠二子玉川ガーデン 2012年03月19日

皆さんこんにちは。イリーゼ二子玉川です。

二子玉川では週に２回、機能訓練士の方による機能訓練体操を行っています。

施設のほとんどのお客様が参加される人気の体操なんですよ。

自立の方も車椅子の方も、皆様ご自分の体調や体の機能に合わせて無理のない体操を行っています。

はじめは上半身、肩を上げ下げしてほぐしつつ、頭、肩、ひざと順番に手で触れていくことで血流を良くします。

リズムに合わせてトントントン、とお客様方も楽しげな様子です。

次は下半身の運動です。その場での足踏みから始まり、ひざの曲げ伸ばしを行うことで、お客様に足を使う、という動きを感じてもらうことで、スムーズな歩行や転倒防止の効果があります。

十分に体がほぐれた後は、口の運動に移ります。唾液腺を刺激して、お客様方の嚥下能力向上を図ります。

この運動を始めてから食事が楽になった、というお客様の声もあり、食事の前に自発的に唾液腺を刺激するお客様もいるくらい効果があるみたいです。

最後に大きく深呼吸。心肺機能を高め、運動で乱れた呼吸を整えます。

大体２０分程度の時間をかけて行われるこの体操。おやつの前の時間に行うことが多いので、運動して少し疲れた体におやつの甘みが染み入るようで、お客様からも普段食べるよりおやつが美味しく感じる、との声を頂いています。

お客様の身体機能の維持、向上を図り、なおかつおやつを美味しく食べられる機能訓練体操。

ある意味では二子玉川で一番人気のレクリエーションとも言えます。

皆様も、日々の生活の中に５分だけでも体操の時間を取り入れてみてはいかがでしょうか？